豆乳おからクッキーの作り方・レシピ
豆乳おからクッキーの作り方・レシピご紹介します。
豆乳おからクッキーは自分で作れます！
最近流行のダイエット、豆乳おからクッキー。
あちこちで豆乳おからクッキーの広告を見かけますよね。
豆乳おからクッキーは簡単とか、豆乳おからクッキーは痩せるとかいろいろ書いてありますが、実際どうなんでしょうか。
豆乳といえば大豆成分やイソフラボン効果で美容や健康に効果がありますが、豆乳にはもうひとつすばらしい効果がありますよね。
そうです！ダイエットに効果があるのです。
そして豆乳ともうひとつ美容、健康、ダイエットに効果があるものといえばおからですよね。
おからは低カロリー高たんぱくなので少しくらい量を多く食べても大丈夫なことと栄養素が高いこと、そして少量でも比較的満腹感が得られやすいことなどから、ダイエット食品として人気があるのです。
いろいろなダイエット食品メーカーから豆乳おからクッキーが販売されていますよね。
いろいろな味もあって食べやすく作ってあるみたいです。
豆乳おからクッキーのダイエット効果は、人それぞれみたいですが、豆乳おからクッキーは効果があったなんて人もたくさんいることも事実です。
しかしこの豆乳おからクッキー、ダイエット食品販売業者から購入すると少々お高いんですよね。
一食分で５００～６００円くらいが相場でしょうか。
他のダイエット食品と豆乳おからクッキーを比べたらまあまあ普通の値段かもしれませんが、できればできるだけお金をかけずに試してみたいですよね。
ここではそんな豆乳おからクッキーをダイエット食品販売業者から買わずに自分で作るための、豆乳おからクッキーを自宅で作る簡単レシピ、作り方をご紹介いたします。
ぜひみなさんの豆乳おからクッキー作りの参考にしてみてくださいね。
＊豆乳おからクッキーの作り方、レシピ
豆乳おからクッキーの材料
おから ２５０ｇ
小麦粉 ５０ｇ
バター １０ｇ
ベーキングパウダー 小さじ1
卵 1個
ダイエット甘味料(熱に強いもの) 適量
ゴマ・抹茶・ココア・野菜粉末・カレー粉など適量
豆乳おからクッキーの作り方、レシピ
１、スーパーやお豆腐屋さんから買ってきたおから250グラムを電子レンジで約3分加熱し、水分とぬいて150?200gにする。
２、水分をぬいたおからをほぐしてバラバラにする。
３、溶いた卵に溶かしたバター甘味料を加える。
４、ほぐしたおからにふるった小麦粉・ベーキングパウダーと３を加え混ぜて軽くこねる。
５、できあがった豆乳おからクッキーの生地に、ゴマ・抹茶・ココア・野菜粉末・カレー粉などお好みの味を加えてねる。
６、豆乳おからクッキーの生地を小さく丸め、平らにつぶして、160度のオーブンで20分程焼く。
豆乳おからクッキーはとっても簡単で安くできますので、ぜひご自分で作って豆乳おからクッキーの効果を試してみてくださいね。
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